С 3️⃣0️⃣ января - 5️⃣ февраля - неделя профилактики онкологических заболеваний.
📍 (4️⃣ февраля - Международный день борьбы против рака)
Сохраняй памятку, соблюдай рекомендации👇🏻
1️⃣ Не курите. Не употребляйте никаких видов табачной продукции.
Сделайте свой дом свободным от табачного дыма.
2️⃣ Примите меры для поддержания здоровой массы тела.
Будьте физически активными в повседневной жизни.
3️⃣ Соблюдайте здоровый рацион питания: Употребляйте в пищу большое количество цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов. Ограничьте употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара или жира и подслащенных напитков.
4️⃣ Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей. Используйте средства защиты от солнечных лучей. Не пользуйтесь соляриями.
5️⃣ Лечите хронические воспалительные заболевания.
6️⃣ Регулярно проходите медицинские обследования (диспансеризация, проф. осмотры).
