☝️Неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7️⃣ апреля)
❗Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и сохранения здоровья.
🍏Здоровый образ жизни - регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, качественное сбалансированное питание, управление стрессом, приводит к оздоровлению организма в целом и сердечно-сосудистой системы в частности.
✔️Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
✔️Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смертности населения.
✔️У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний.
✔️Повышение уровня физической активности убирает симптомы депрессии и тревоги.
✔️ Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма.
💪Занимайся спортом! Береги своё здоровье!
