Новости и события

Распространение употребления психоактивных веществ  (ПАВ) – одна из самых серьезных проблем современного общества. 

📌Наркотики – это вещества, способные оказывать воздействие на нервную систему и вызывать изменение сознания человека. 

📌Все наркотики приводят к развитию зависимости – необходимости постоянно принимать психоактивное вещество.

📌Алкоголь и табак тоже относятся к психоактивным веществам, хоть 

юридически наркотиками не считаются. 

📌Все психоактивные вещества – яды, из-за гибели клеток головного мозга нарушается мышление, снижается интеллект и память. 

📌Употребление наркотиков вызывает изменения психики, аналогичные появляющимся при шизофрении: замкнутость, обеднение эмоциональных реакций, расстройства восприятия, двигательные нарушения.

 

  

 

  

Ежегодно тонкий лед становится причиной гибели людей, чаще всего среди погибших оказываются дети, которые гуляют вблизи замерзших водоемов без присмотра родителей.. 

 

❗️Избежать происшествий можно, если соблюдать правила и меры личной безопасности. 

 

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ❗

Проведите беседу со своими детьми. Расскажите, какую опасность несёт лед на водоёмах, какие последствия их могут ожидать! 

 

Берегите себя и своих близких! 

 

   

Безопасное поведение на улице и в общественных местах📍

 

☝️Сохраняй памятку, соблюдай правила: 

 

▪️ Не забывайте сообщать родителям с кем и куда Вы пошли, когда вернетесь, если задерживаетесь, то позвоните и предупредите;

▪️ Идите навстречу движению транспорта, если нет пешеходного тротуара, так вы сможете видеть приближающиеся машины;

▪️ Никогда не путешествуйте, пользуясь попутными автомобилями, отходите дальше от остановившегося около вас транспорта;

▪️ Не приглашай домой незнакомых ребят, если дома нет никого из взрослых;

▪️ Не играй с наступлением темноты;

▪️ Всегда соблюдайте правила поведения на дорогах. 

 

❗️Будьте бдительны и осторожны.

 

 

  

 

 

Сбалансированное питание и достаточное количество нужных витаминов и минералов сделают иммунитет ребёнка сильнее, а значит, он будет меньше подвержен вирусным инфекциям, так часто появляющимся в детском коллективе. 

 

👇🏻Сохраняй памятку, соблюдай рацион!

 

   

 

   

🍉Неделя популяризации потребления овощей и фруктов🍒

 

🍏 Питание – основной источник энергии для человека, следовательно, от него во многом зависит качество жизни.

 

☝️Полезные пищевые привычки:

 

1️⃣ Разнообразить меню. Нельзя постоянно есть только то, что любишь. Для эффективной работы организму нужны разные питательные вещества.

2️⃣ Пить простую воду. Организм человека на 60-70% состоит из воды, и при потере даже небольшого объема ты начнешь чувствовать усталость и раздражительность.

3️⃣ Завтракать. Утренний прием пищи очень важен: от него зависит, хватит ли тебе энергии до вечера. Те, кто не завтракает, в течение дня чувствуют голод, и едят то, что «попадется под руку», нередко переедая. Приучи себя ужинать за 3-4 часа до сна, и тогда утром будешь просыпаться с аппетитом.

4️⃣ Не перекусывать. Перекусы вместо нормального завтрака или обеда провоцируют вечерний неконтролируемый голод.

5️⃣ Не заедать эмоции. Если ты раздражен, разозлен, опечален, не тянись за сухариками или шоколадкой: тобой руководят чувства, а не голод, и едой свою проблему ты не решишь, зато привыкнешь «заедать эмоции».

6️⃣ Не пользоваться гаджетами во время еды. Перед телевизором, компьютером или телефоном ты не концентрируешься на процессе поглощения пищи, следовательно, ешь гораздо больше, не замечая этого.

7️⃣ Есть больше овощей и фруктов. В них содержится большое количество витаминов и клетчатки, без которых организму не справиться со своими функциями.

8️⃣ Ограничивать употребление сахара. Он дает быструю энергию: съел шоколадку — и думаться лучше стало. Но это лишь временный эффект, который быстро проходит, ведя за собой упадок сил. И каждый раз шоколада будет требоваться больше.  К тому же сахар провоцирует появление прыщей. Захотел сладкого — съешь фрукт.

9️⃣ Есть, когда голоден. Не надо есть за компанию или «пока есть время» — наесться впрок невозможно.

 

🌿Следуй этим советам, и увидишь, как изменение пищевых привычек поднимет настроение, улучшит внешний вид и зарядит энергией!🌿